前回、書きました体調・体型もですが 筋肉をつける、何か技術を習得する・・・ 何でもそうですが、「本当に良いもの」を身に着けるには、 「基本」時間がかかると思ったほうがいいです！ 　 　 筋トレでもストレッチでも始める前に…