反り腰・腰痛・姿勢改善・大転子矯正にも影響がある腸腰筋ストレッチ!
福岡市南区大転子矯正専門店ふくだ整体院院長の福田です。 今回は腸腰筋についてお話します。 この腸腰筋が収縮することで「反り腰」「大転子の出っ張り」「ねこ背」に関係する筋肉なので、そのストレッチ運動をお伝えします。 腸腰筋…
福岡市南区大転子矯正専門店ふくだ整体院院長の福田です。 今回は腸腰筋についてお話します。 この腸腰筋が収縮することで「反り腰」「大転子の出っ張り」「ねこ背」に関係する筋肉なので、そのストレッチ運動をお伝えします。 腸腰筋…
福岡市南区大転子矯正専門店ふくだ整体院院長の福田です。 今回は「太ももとおしりを細くするスクワット」をお伝えさせてもらいます。 私は去年からダイエットをしていて(お蔭様で1年で-10kg) ・自分がお客様に…
福岡市南区大転子矯正専門店ふくだ整体院院長の福田です。 下半身ダイエットを成功させるには「運動」と「食事」が必要です。 正直ダイエットグッズは使ってみないといいかどうかわかりません。 ですから…
タンパク質の含まれた食材一覧です。 正確に測るのは難しいので「だいたい=約」で表示していますので計算しやすいと思います。 100g当たりで書いています。 例えば鶏肉100gで22gですから150gだったら33gです。 &…
福岡市南区大転子矯正専門店・ふくだ整体院院長の福田です。 太ももを細くしいたり、足腰を安定させるのに一番してほしいエクササイズはスクワットです。 スクワットはおしりと太ももの筋肉をメインに鍛えることができま…
福岡市南区大転子矯正専門店ふくだ整体院院長の福田です。 今週のおすすめ動画は「脚痩せに筋トレとほぐしが必要な理由」です。 「筋トレは脚が太くなる!」と思っている方も多いですし、 「脚を細くするのにほぐしは必要?」と思って…
福岡市南区の大転子矯正専門店ふくだ整体院院長の福田です。 「ふくらはぎが太い」とお悩みの方は多いです。 ふくらはぎが太いのは生まれつきでしょうか? 他にも考えられる原因がありますので、原因と解決する方法を書いていきますね…