1日の食事のとりかた例 だいたいこんな感じで取っていきましょう。 (マルチビタミンミネラルとプロテインを使用) 食べたもののレコーディングも必要ですが、食べるもの(食べるべきもの)を 先に決めておいてな … 続きを読む 食事マニュアルに基づいた1日の食事例