おはようごいざます！福岡市南区の大転子矯正専門のふくだ整体院院長の福田です。
未だにありがたいことにBLP=Beauty Legs Programについて問い合わせがあります。
問い合わせというか「どんなことをするんですか？」というような質問ですね。
あと参加者の年齢！
BLPの内容はまず１日１０分、下半身に特化した運動をしてもらいます。
家でできるように工夫していますので大丈夫です。
そして食事の管理。
食事は減らすのではなく「何を食べるかを選択する」を大事にしています。
毎食の食事の画像を送ってもらいます。
ここまでサポートしないとなかなか変われません。
スーパーパーソナルトレーナー上原さんが
参加者を見事にフォローしてくれています。
ちなみに参加者は４０代が一番多いです。
先日２月１０日BLPが開始して第１回目のサイズ報告日でした。
（サイズは毎週報告してもらいます）
部門別に一番変わった数字を発表しました！
最高の変化を部門別に発表しますと、
体重部門-3.8kg
ウエスト部門-5cm
ヒップ部門 -4cm
太もも部門-4cm
※4部門とも同一人物ではありません。
開始１０日でこれだけ変化しました！
すでに目標を達成してしまった方もいます！
これはBLPに入ったから出せた結果なのは間違いありませんが、
入るだけで達成できる数字ではありません。
参加者の方の頑張りの結果です。
そして、私たちは開始１０日の数字がゴールではありません。
体重が戻らないようにすることはもちろん、さらなる数値の変化を目指します。
ダイエットに大事なのは
「正しい方法」と「継続」すること！
だと、つくづく思います。
この結果を出した人たちも自分では変化できなかった人たちですからね。
だから、頑張れる環境が大事だと改めて思いました。
ダイエットを始めて是非してほしいことがサイズを測ること！
太ももが1cm減っても見ただけではほぼ気付きません。
自分の減らしたいところは体重からウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首
全部測ってください。
測ると変化に気付けます。
よく大転子矯正でも「少し細くなりましたね」と伝えると、
「そうですか？」という人がいます。
是非、測ってみてください！
それと運動のコツがあります。
今回変化した方は１日１０分の運動だけしたわけではなく、
それぞれに運動を足しています。
面白いのですが、運動を続けていくと「もっと」運動したくなります。
やる気が出して運動をするというよりも、体を動かしていると、動かしたくなるのです。
ですから、まずは本当に少しでもいいので体を動かしてみてください。
そして、体を動かさない限りあなたの体は良くなることは絶対にありません。
