大転子エクササイズday5「内転筋群」筋トレ!

今回は内転筋群の筋トレになります。

内転筋群は「恥骨筋」「小内転筋」「大内転筋」「長内転筋」「短内転筋」「薄筋」の総称です。

大腿骨と骨盤に繋がっている太ももの内側に付いている筋肉です。

 

大転子が出ている人は内転筋群がうまく使えていない人が多いです。

内転筋群の筋力が弱いと大転子を正しい位置にキープすることができません。

 

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