大転子を引っ込めるエクササイズなのに逆に大転子が出る筋トレ

福岡市南区大転子矯正専門ふくだ整体院院長の福田です。

今週の動画は「大転子が出てしまう筋トレ」です。

インスタやyoutubeでたくさんのエクササイズ動画が投稿されていますが、

投稿している人はトレーナーさんが多いです。

いわゆる筋肉がしっかりと使える人たちです。

大転子が出ている人たちは大転子周りの筋力が衰えている人が多いです。

つまり、しっかりと筋肉を使えない人が多いわけです。

すると同じ動きをしているんだけど、

トレーナーさんと同じ場所に負荷を掛けられない・・・

筋トレで一番大事なことは「狙った筋肉にキチンと負荷を掛けること」です。

この考え方がないと良かれと思ってした運動が返って悪影響を与えることがあるのです。

何かわからないことがありましたら気軽にご相談ください。

あなたのダイエットを応援しています。