連休だからこそ「してほしいこと」

昨日から連休の方が多いのでしょうか？
せっかくの休みなのでしてほしいことを提案します。

連休でしてほしいこと１：普段しないことをする

例）

・１日寝る
・１日動画見て過ごす
・１日マンガを見て過ごす
・好きなお菓子をたらふく食べる
・暴飲暴食する
・徹夜する

・モールに行って１日歩きまわる
・１日何も食べない
・１日液体だけで過ごす（プロテイン含む）
・ジムに行く
・墓参りに行ってみる
・お風呂にゆっくり浸かる
・サウナに行ってみる

・山や海など自然に行く
・新しいお店に入ってみる
・掃除をする
・時間がなくてしていなかったことをする
・親しい人・久しぶりの人に連絡してみる
・友達と過ごす
・子供とゆっくり過ごす
・親に会いに行ってみる
・神社に行ってみる
・イベントに行ってみる

・エステに行く
・マッサージに行く
・洋服を見に行く
・ネイルをする

人によっての「いつも」が違うと思いますが、
とにかくいつもと違うこと、しない量をしてみてください。

／

やってやったぜ！！

＼

くらいしてみましょう。

良い連休になりますように♪

ピザにパスタと太るためにあるような食事ですねwww

久しぶりに食べました！

連休でしてほしいこと2：全裸の姿を鏡で見る

４月も終わります。
今年もすでに４ヶ月。
1/3が終わりました。

／

可能なら全裸で鏡の前に立って
自分のスタイルを見てください。

そして、
どういう気分になったかをしっかりと感じてください。

＼

人によっては「誇らしい気分」
になった人もいると思います。

人によっては「嫌な気分」
になった人もいるでしょう。

今の姿が良い悪いということではなく、
今の生活の結果が今のあなたの姿です。

まず現状をしっかりと把握しましょう。

下記は１つの考え方です。

「外見より中身」という言葉がありますが、
「外見は内面の一番外側」という言葉もあります。

良いスタイルになる、維持するには
食事の節制や運動が必要になります。

自戒を込めて。
日々の生活を管理するという内面が
スタイルという外側に表れます。

連休でしてほしいこと３：自分を労う

自分の裸を鏡で見てもらいましたが、絶対にしないでほしいことは「自分を嫌に思うこと」です。

思うような体でなくても自分なんです。
イロイロな事情があると思います。

ダイエットに取り組みたいけど取り組めない状況や環境。

ストレスで食べ過ぎたのかも知れません。
ストレスの中、がんばって生活している自分を労ってください。

体に痛みがあるなら、
痛みが出るまで頑張った自分を労ってください。

自分のしたいことが思うようにできていないのは
あなたのせいではありません。

できない自分が嫌になるかもしれませんが、
この連休中では

「よくがんばってる」

「ありがとう」

と自分を労い感謝してください。

「してほしいこと１」にもなりますが、

・温泉に行く
・サウナに行く
・自然に行く
・マッサージを受ける
・エステを受ける
・カフェでゆっくりする

等々、忙しくてできないことをゆっくりと過ごして
自分の体を休めてあげてください。

連休でしてほしいこと４：最後にしてほしいこと

Q、あなたの現在の体の満足度は100点満点で考えると何点でしょうか？

Q、100点満点にするには何をしたらいいでしょうか？

Q、どうしたらできるようになるのでしょうか？

・何をしていいかわからないなら知識不足ですので知識を取り入れましょう。

・何をしたらいいかわかっているのにできていないなら何故できないのでしょうか？

どうしたらできるようになるのでしょうか？

Q、もし現状のまま何もしなかったらあなたの体は２年後どうなるでしょうか？

あまり考えないことだと思いますので、どこかで２０分もあればできることだと思います。

ゆっくり考えてみてください。

あなたが本当に得たいものはないですか？