大転子エクササイズday4「腸腰筋」筋トレ!
今回は腸腰筋の筋トレになります。 腸腰筋は「大腰筋」と「腸骨筋」の総称です。 骨盤は仙骨と腸骨で構成されていて、腸骨と腰椎に繋がっているので腸腰筋です。 大腰筋は大転子ではなく小転子に付いていますが、大腿骨を支える大事な…
今回は腸腰筋の筋トレになります。 腸腰筋は「大腰筋」と「腸骨筋」の総称です。 骨盤は仙骨と腸骨で構成されていて、腸骨と腰椎に繋がっているので腸腰筋です。 大腰筋は大転子ではなく小転子に付いていますが、大腿骨を支える大事な…
本日2日目の大転子エクササイズですね! 今回は「おしり」の筋トレになります。 おしりの筋肉は大殿筋・中殿筋・小殿筋があります。 下図の通り、大転子に関係のある筋肉です。 動きは同じですが、足の位置を変えるこ…
本日2日目の大転子エクササイズですね! 今回は「深層外旋六筋」の筋トレになります。 深層外旋六筋とは、六筋というように次の6つの筋肉のことです。 梨状筋・内閉鎖筋・外閉鎖筋・上双子筋・下双子筋・大腿方形筋 …
福岡市南区大転子矯正専門店ふくだ整体院院長の福田です。 エクササイズというと「筋トレ」や「有酸素運動」を思いつくと思いますが、 一番大事なのが「ストレッチ」と言って過言ではないです。 筋肉が固…
下半身ダイエットの役立ち情報やヒントなどの動画を毎週日曜夜に更新してお届けします。 今週はもうすぐ4月ということで「4月からダイエットを始めよう!!」という人に向けて目標設定の方法をお届けします。 &nbs…
近年ではパソコンやスマホ、ゲームの普及により仕事やプライベートで目を使うことが多くなってきています。 そのせいで最近では、眼精疲労や視力低下の目のトラブルが多くなり、悩んでいる人もいます。 そこでこの記事では、 ・眼精疲…
最近ではパソコンやスマホを使う時間が増えて、目を酷使して疲れを感じる人が増えてきています。 ただの目の疲れだと思っている人も多く、実は体にも症状が出てしまう眼精疲労かもしれません。 では、眼精疲労とはどんな症状が出てしま…
目の周りのトラブルのくま・シワ・たるみは、顔の印象や見た目年齢に大きな影響を与えます。 老け顔に見えたり不健康そうに見えたりと、目元は印象を決める重要なポイントとなります。 なので、いつまでも若々しくいるためには、目元の…
こんばんは! 福岡市南区の大転子矯正専門のふくだ整体院院長の福田です。 お蔭様で4月18日、ライン登録者3000人を超えることができました。 想像より早いスピードでボクも驚いています。 昨日は朝7時頃から、「ラインが届い…
ふくだ整体院の施術に興味を持てくれてありがとうございます。 ふくだ整体院の営業日時 ■営業時間:9:00~13:00、15:00~20:00 ■定休日:水曜・日曜 祝日は営業しています。 予約方法 ご予約は「予約サイト」…