大転子の出っ張りを引っ込める「下半身ストレッチ」「おしりストレッチ」

福岡市南区大転子矯正専門店ふくだ整体院院長の福田です。

エクササイズというと「筋トレ」や「有酸素運動」を思いつくと思いますが、

一番大事なのが「ストレッチ」と言って過言ではないです。

筋肉が固いと「筋トレ」も「有酸素運動」も効果が落ちてしまいます。

つまり、あなたの努力が結果につながりにくいということです。

もし今までエクササイズを頑張っても結果が出にくかったとしたら、筋肉や脂肪が硬かったからかも知れません。

大転子の出っ張りを引っ込める下半身ストレッチ

大転子の出っ張りを引っ込めるおしりストレッチ

おしりも堅い人が多いです。やはりおしりもかたいと脂肪が減りません。

日常的に座っている人が多いのですが、座るということは常におしりは体重が掛かって圧迫されている状態です。

１分で終わる「おしりほぐし」チャレンジてみてください！

あなたの下半身ダイエットを応援しています。

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