タンパク質早見表

タンパク質の含まれた食材

100g当たりで書いています。

例えば鶏肉100gで22gですから150gだったら33gです。

肉類のタンパク質量

鶏肉23g

牛肉21g

豚肉19g

魚介類のタンパク質量

いわし 33g

するめ70g

かにかま12g

日常摂りやすいタンパク質量

卵1個 7g

納豆1パック 7g

豆腐(100g) 6g

豆乳(100ml) 3g

牛乳(100ml) 3g

そば  12g

野菜のタンパク質量

ブロッコリー 4g

枝豆 11g

 

 




ふくだ整体院
092-982-5835
大転子関連のまとめ記事はこちら↓
大転子の記事まとめ 


開店23周年キャンペーン

あなたの脚が太い悩みを解決します!

1日2名様限定!

初回価格6000円⇒4000円

(感謝期間:11月7日(月)~12月11日(日))

大転子でお悩みの方に当店の施術を体験していただけたらと思っています。

(通常料金:9000円)

【完全予約制】

ご予約はLINEかお電話で!
ここをタップして追加できます↓

友だち追加※メッセージは24時間受け付けています。

お電話のご予約はこちら
TEL 092-982-5835

営業時間 10:00〜21:00
(13:00~15:00昼休み)
水・日曜定休

LINE登録で「自宅でできるエクササイズ集」を無料プレゼント!

定期的に下半身ダイエット情報や整体院からのお得なご案内を配信しています。